Model Answer
Excessive phone use can harm both physical and mental health, although normal use is not necessarily dangerous.
Too much screen time may reduce sleep quality, contribute to neck strain and create mental overload from constant notifications.
Someone who checks social media late at night may sleep less and feel more anxious the next day.
The solution is not to avoid phones completely but to manage use with breaks, notification limits and screen-free periods.
Bản dịch bài mẫu
Dùng điện thoại quá mức có thể hại cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, dù sử dụng bình thường không nhất thiết nguy hiểm.
Quá nhiều thời gian màn hình có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây căng cổ và tạo quá tải tinh thần do thông báo liên tục.
Người xem mạng xã hội khuya có thể ngủ ít hơn và lo âu hơn hôm sau.
Giải pháp không phải bỏ điện thoại hoàn toàn mà là quản lý thời gian dùng, nghỉ và tắt bớt thông báo.